{"id":91,"date":"2023-09-13T23:33:29","date_gmt":"2023-09-13T20:33:29","guid":{"rendered":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/?page_id=91"},"modified":"2023-09-24T20:37:30","modified_gmt":"2023-09-24T17:37:30","slug":"5-tuoreinta-uutista","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/","title":{"rendered":"Viimeisimm\u00e4t uutiset"},"content":{"rendered":"<ul class=\"wp-block-latest-posts__list wp-block-latest-posts\"><li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/syksyn-2026-treenit\/\">Syksyn 2026 treenit<\/a><div class=\"wp-block-latest-posts__post-full-content\"><!-- wp:paragraph -->\n<p><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Syksyll\u00e4 Vaasan Hiiht\u00e4j\u00e4t tarjoaa ohjattuja treenej\u00e4 kahdelle eri ik\u00e4ryhm\u00e4ll\u00e4.\u00a0<strong>Maanantaisin\u00a0<\/strong>treenaavat noin 7-12-vuotiaat ja\u00a0<strong>tiistaisin\u00a0<\/strong>12-vuotiaat ja vanhemmat juniorit.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>HS-treenit<\/strong> tiistaisin:<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Hopeasompaik\u00e4isten (12v ja vanhemmat juniorit) treenit j\u00e4rjestet\u00e4\u00e4n yhteisty\u00f6ss\u00e4 l\u00e4hialueen muiden hiihtoseurojen kanssa. Treeneiss\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n monipuolisesti erilaisia ja eri tehoisia kest\u00e4vyysharjoituksia, tekniikkaa ja nopeutta. Vet\u00e4j\u00e4n\u00e4 VaHin Anni Ruostekoski. HS-treenit tiistaisin klo 18 alkaen. Treenit ovat k\u00e4ynniss\u00e4 ymp\u00e4ri vuoden. Treeneist\u00e4 tiedottaminen ja yksitt\u00e4isiin treenikertoihin ilmoittautuminen tapahtuu erillisen whatsapp-ryhm\u00e4n kautta. Ilmoittaudu mukaan HS-treeneihin, niin lis\u00e4\u00e4mme sinut whatsapp-ryhm\u00e4\u00e4n. Ei erillist\u00e4 treenimaksua. Mukaan p\u00e4\u00e4see seuran j\u00e4senmaksun hinnalla.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Junnutreenit<\/strong> maanantaisin:<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Junnutreenit 7-12-vuotiaille maanantaisin 31.8.-14.12.2026 klo 17:30-18:30. Alkusyksyn ajan treenaamme Mets\u00e4kallion kuntoradalla ja loppusyksyst\u00e4 (ma 12.10 alkaen) Keskuskoulun alasalissa. Ik\u00e4raja on suuntaa antava.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Treenien p\u00e4\u00e4paino on koordinaation, nopeuden ja kehonhallinnan harjoittelussa. Liikumme monipuolisesti (kest\u00e4vyys, koordinaatio, liikkuvuus, taito, nopeus), p\u00e4\u00e4painon ollessa leikinomaisessa harjoittelussa (mm. pelien, leikkien ja leikkimielisten kisailujen kautta). Jokaisella harjoituskerralla on tietty painotus. Syystreenit sopivat my\u00f6s mainiosti muiden lajien tukiharjoitteluksi. Tarvittaessa jaamme ryhm\u00e4n kahtia. Vet\u00e4jin\u00e4 X, X ja X.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Esimerkkiharjoituksen kulku:<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item -->\n<li>Alkul\u00e4mmittelyn\u00e4 leikki tai peli (esim. k\u00e4sipallo, lipunry\u00f6st\u00f6)<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>Nopeus- ja koordinaatio-osio (esim. reaktiol\u00e4hd\u00f6t, polvennostojuoksu, temppurata)<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>Kehonhallinta ja voima (esim. karhuk\u00e4vely, loikat, kuntopiiri)<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>Loppupeli tai -leikki (esim. s\u00e4hly, hirvenmets\u00e4stys)<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>Venyttely ja rentoutus<\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Treeneihin voi tulla mukaan kokeilemaan 1-2 krt ilmaiseksi.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Alustava ohjelma:<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item -->\n<li>31.8 koordinaatio ja nopeus<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>7.9 polkujuoksu<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>14.9 loikat ja voima<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>21.9 lipunry\u00f6st\u00f6 maastossa<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>28.9 m\u00e4kitreeni<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>5.10 nuotioretki<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>12.10 nopeus (blazepod-treeni, eka sis\u00e4treeni)<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>19.10 kehonhallinta<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>26.10 juoksukuntopiiri<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>2.11 pelit ja leikit<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>9.11 hypyt ja loikat<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>16.11 viestikisat<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>23.11 liikunnalliset leikit (esim. h\u00e4nn\u00e4nry\u00f6st\u00f6, eri hippavariaatiot, lipunry\u00f6st\u00f6)<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>30.11 hypyt ja loikat<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>7.12 juoksukuntopiiri<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>14.12 tonttujen tempputreeni<\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item -->\n<li><\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Syksyn junnutreenien hinta ja maksaminen<\/strong>:<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item -->\n<li>Treenit syyskausi 2026: 40 \u20ac + j\u00e4senmaksu.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>Treenimaksu maksetaan\u00a0<strong>omatoimisesti<\/strong>\u00a0ilmaisen kokeilukerran j\u00e4lkeen. J\u00e4senmaksusta tulee lasku marraskuussa.<br>Seuran j\u00e4senmaksu-luokat: lapsi 15 \u20ac, aikuinen 20 \u20ac, perhe 30 \u20ac, ainaisj\u00e4sen 250 \u20ac.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>J\u00e4seneksi p\u00e4\u00e4set liittym\u00e4\u00e4n\u00a0<a href=\"https:\/\/vaasanhiihtajat.sporttisaitti.com\/\">J\u00e4senrekisteri<\/a>-v\u00e4lilehdelt\u00e4. Seuran j\u00e4senmaksun saat laskuna s\u00e4hk\u00f6postiin. Vanhojen j\u00e4senten ei tarvitse liitty\u00e4 uudestaan.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>Osallistujat hoitavat vakuutuksensa itse.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>Treenimaksu suoritetaan tilille\u00a0<strong>FI7456700820167607<\/strong>. Viestikentt\u00e4\u00e4n teksti \u201dsyystreenit\u201d sek\u00e4 lapsen nimi.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>Aktiivisesti seuran toimintaan osallistuvien vanhempien lapset voivat osallistua hiihtokouluun ja treeneihin j\u00e4senmaksun hinnalla.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>Perheen kolmannesta lapsesta ei perit\u00e4 maksua, jos lapset ovat mukana sek\u00e4 syksyn ett\u00e4 talven treeneiss\u00e4.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Ilmoittautumislinkki julkaistaan loppukes\u00e4st\u00e4.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Kaikki pienempien junioreiden treenit n\u00e4et\u00a0<a href=\"https:\/\/vaasanhiihtajat.nimenhuuto.com\/events\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Nimenhuudosta<\/strong><\/a>. Jos olet uusi:\u00a0<a href=\"https:\/\/vaasanhiihtajat.nimenhuuto.com\/public_join?pass=vahi\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">liity ryhm\u00e4\u00e4n<\/a>. Voit my\u00f6s halutessasi liitty\u00e4 Vaasan Hiiht\u00e4jien WhatsApp\u00a0<a href=\"https:\/\/chat.whatsapp.com\/KFak0FYjSIyEl6OOKxMPZn\">Junioritoiminta<\/a>-ryhm\u00e4\u00e4n, sek\u00e4 seuran yleiseen\u00a0<a href=\"https:\/\/chat.whatsapp.com\/Cx3X9Gwwz7J062UDKTcpaP\">j\u00e4senryhm\u00e4\u00e4n<\/a>.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Kysytt\u00e4v\u00e4\u00e4? Ota yhteytt\u00e4\u00a0<strong>hiihtokoulu@vaasanhiihtajat.com<\/strong>. Kerromme mielell\u00e4mme lis\u00e4\u00e4.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><\/div><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/kauden-2025-2026-paatostilaisuus\/\">Kauden 2025-2026 p\u00e4\u00e4t\u00f6stilaisuus<\/a><div class=\"wp-block-latest-posts__post-full-content\"><!-- wp:paragraph -->\n<p>Hiihtokauden p\u00e4\u00e4t\u00f6stilaisuus j\u00e4rjestet\u00e4\u00e4n OP L\u00e4nsirannikon edustustiloissa tiistaina 12.5.2026 klo 18.00. Osoite on Raastuvankatu 16. <\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Kaikki hiihtokoululaiset ja -treeneiss\u00e4 k\u00e4yneet palkitaan. Tarjolla pient\u00e4 purtavaa. <\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><a href=\"https:\/\/vaasanhiihtajat.sporttisaitti.com\/kaudenpaatos\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/vaasanhiihtajat.sporttisaitti.com\/kaudenpaatos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ilmoittaudu <\/a>mukaan viimeist\u00e4\u00e4n ma 4.5. <\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><\/div><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/koululaishiihdot-12-3-2026\/\">Koululaishiihdot 12.3.2026<\/a><div class=\"wp-block-latest-posts__post-full-content\"><!-- wp:paragraph -->\n<p>Koululaishiihdot kisaillaan torstaina 12.3 \u00d6jbergetill\u00e4 klo 10 alkaen.\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>TULOKSET 2-5lk<\/strong>: <a href=\"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/koululaishiihdot-tulokset-2-5lk-202_uusi.htm\" data-type=\"attachment\" data-id=\"941\">katso t\u00e4st\u00e4<\/a><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>TULOKSET 6-9lk:<\/strong> <a href=\"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/koululaishiihdot-tulokset-6-9lk-2026.htm\" data-type=\"attachment\" data-id=\"938\">katso t\u00e4st\u00e4<\/a><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>T\u00e4m\u00e4n vuoden kilpailuun on tullut niin paljon ilmoittautuneita, ett\u00e4 olemme joutuneet jakamaan kilpailun\u00a0<strong>kahteen osaan<\/strong>\u00a0numerolappujen riitt\u00e4vyyden takaamiseksi. Kisan ensimm\u00e4isess\u00e4 osassa hiiht\u00e4v\u00e4t 2-5lk (startti klo 10) ja toisessa osassa 6-9lk (startti klo 11.45). <strong>Toisessa kilpailussa hiihdet\u00e4\u00e4n ensimm\u00e4isen kilpailun numeroilla, joten numeroiden palautus heti oman kilpailun j\u00e4lkeen on \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen t\u00e4rke\u00e4\u00e4!\u00a0<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Alla viel\u00e4 lis\u00e4infoa sek\u00e4 reittikartat\u00a0(alakoulu 1km ja yl\u00e4koulu 2km) sek\u00e4\u00a0l\u00e4ht\u00f6listat.  Ratoihin kannattaa tutustua jo etuk\u00e4teen. <\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>L\u00c4HT\u00d6LISTA 2-5lk:<\/strong> <a href=\"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Koululaishiihdot_lahtolista_2_5lk_2026.pdf\" data-type=\"attachment\" data-id=\"931\">katso t\u00e4st\u00e4<\/a><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>L\u00c4HT\u00d6LISTA 6-9lk: <\/strong><a href=\"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Koululaishiihdot_lahtolista_6_9lk_2026.pdf\" data-type=\"attachment\" data-id=\"932\">katso t\u00e4st\u00e4<\/a><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>REITTIKARTAT: <\/strong><a href=\"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Reittikartat_Kouluhiihdot26.pdf\" data-type=\"attachment\" data-id=\"933\">katso t\u00e4st\u00e4<\/a><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Muuta t\u00e4rke\u00e4\u00e4:\u00a0<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>&#8211; K\u00e4vely ladulla on\u00a0<strong><u>kielletty<\/u><\/strong>.\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>&#8211; Siirtyminen isolta parkkipaikalta kisa-alueelle kartan mukaisesti joko\u00a0<strong>k\u00e4vellen<\/strong>\u00a0tiet\u00e4 pitkin, tai\u00a0<strong>hiiht\u00e4en<\/strong>\u00a0latua pitkin\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>&#8211;<strong>\u00a0Kisalatu<\/strong>\u00a0on vain kisaajien k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 kisan aikana! Muita latuja voi hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 l\u00e4mmittelyyn ja verryttelyyn. Huomioikaa ehdottomasti hiihtosuunta my\u00f6s l\u00e4mmittelless\u00e4!\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>&#8211; Kisa-ladulla on kohtia, joissa hiihdet\u00e4\u00e4n kahteen suuntaan. Turvallisuuden vuoksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 hiiht\u00e4\u00e4\u00a0<strong><u>oikeaa reunaa<\/u><\/strong>\u00a0ja huomioida vastaantulijat, sek\u00e4 latuohjaajien\u00a0ohjeet<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>&#8211; Latu on paikoin kapea ja mik\u00e4li ohitustilanteita tulee, on nopeammalle hiiht\u00e4j\u00e4lle annettava mahdollisuus ohitukseen. Ohituksessa tulee kuitenkin huomioida my\u00f6s ohitettava<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>&#8211; Alueelta l\u00f6ytyy\u00a0<strong>sis\u00e4vessa<\/strong>, mutta muuten sis\u00e4tiloja ei ole meid\u00e4n k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4mme. Pyyd\u00e4mme opettajia muistuttamaan oppilaita vessan\u00a0<strong><u>siistist\u00e4 k\u00e4yt\u00f6st\u00e4<\/u><\/strong>. Tilat ovat meill\u00e4 lainassa ja pyyd\u00e4mme, ett\u00e4 ne pidet\u00e4\u00e4n siistein\u00e4.\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>&#8211; Ensimm\u00e4isen kisan (2-5lk) numerot l\u00f6ytyv\u00e4t kouluittain pussitettuina alueella sijaitsevasta\u00a0<strong>hiihtokansliasta<\/strong>\u00a0aamulla (sininen kontti kisapaikan parkkialueen reunassa)<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>&#8211; Toisen kisan (6-9lk) numerot saa hakea\u00a0<strong>pussitettuina klo 11.15<\/strong>\u00a0samaisesta kontista<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>&#8211; Pyyd\u00e4mme opettajia varmistamaan, ett\u00e4 kaikki kisaajat\u00a0<strong>palauttavat<\/strong>\u00a0numeron maalissa\u00a0<strong>HETI<\/strong>\u00a0hiihdon j\u00e4lkeen!\u00a0\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Tervetuloa kisoihin!\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>T. Vaasan Hiiht\u00e4j\u00e4t<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><\/div><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/uutiset\/\">Lis\u00e4\u00e4 uutisia<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-91","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/91","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=91"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/91\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":220,"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/91\/revisions\/220"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=91"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}