{"id":469,"date":"2024-08-05T12:13:41","date_gmt":"2024-08-05T09:13:41","guid":{"rendered":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/?p=469"},"modified":"2024-09-27T19:59:13","modified_gmt":"2024-09-27T16:59:13","slug":"syksyn-2024-syystreenit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/syksyn-2024-syystreenit\/","title":{"rendered":"Syksyn 2024 syystreenit"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Syystreenit alkavat keskiviikkona 11.9.2024. Syystreenit jatkuvat jouluun asti.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Aika:<\/strong> keskiviikkoisin 11.9-18.12.2024 klo 18:00-19:00(19:30)<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Paikka:<\/strong> Mets\u00e4kallion kuntorata (11.9-23.10) ja Onkilahden yhten\u00e4iskoulun liikuntasali (30.10-18.12.)<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/IMG_1477-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-491\" style=\"width:340px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/IMG_1477-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/IMG_1477-300x200.jpg 300w, https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/IMG_1477-768x512.jpg 768w, https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/IMG_1477-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/IMG_1477-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Syystreenit on tarkoitettu noin 7-14-vuotiaille. <\/p>\n\n\n\n<p>Syys- ja lokakuun treenaamme <strong>ulkona <\/strong>Mets\u00e4kallion kuntoradan maastossa keskiviikkoisin klo 18.00-19.00. <\/p>\n\n\n\n<p>Marras- ja joulukuussa siirrymme liikkumaan <strong>sis\u00e4tiloissa<\/strong>. Treenipaikkana 30.10-18.12.2024 on Onkilahden yhten\u00e4iskoulun sali. Sis\u00e4treenit keskiviikkoisin klo 18.00-19.30.<\/p>\n\n\n\n<p>Treenien p\u00e4\u00e4paino on koordinaation, nopeuden ja kehonhallinnan harjoittelussa. Liikumme monipuolisesti (kest\u00e4vyys, koordinaatio, liikkuvuus, taito, nopeus jne.), p\u00e4\u00e4painon ollessa leikinomaisessa harjoittelussa (mm. pelien, leikkien ja leikkimielisten kisailujen kautta). Jokaisella harjoituskerralla on tietty painotus. Syystreenit sopivat my\u00f6s mainiosti muiden lajien tukiharjoitteluksi.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Esimerkkiharjoituksen kulku:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Alkul\u00e4mmittelyn\u00e4 leikki tai peli (esim. k\u00e4sipallo, lipunry\u00f6st\u00f6)<\/li>\n\n\n\n<li>Nopeus- ja koordinaatio-osio (esim. reaktiol\u00e4hd\u00f6t, polvennostojuoksu, temppurata)<\/li>\n\n\n\n<li>Kehonhallinta ja voima (esim. karhuk\u00e4vely, loikat, kuntopiiri)<\/li>\n\n\n\n<li>Loppupeli tai -leikki (esim. s\u00e4hly, hirvenmets\u00e4stys)<\/li>\n\n\n\n<li>Venyttely ja rentoutus<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Treeneihin voi tulla mukaan kokeilemaan pari kertaa ilmaiseksi.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Hinta ja maksaminen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Treenit syyskausi 2024: 40 \u20ac + j\u00e4senmaksu<\/li>\n\n\n\n<li>Treenimaksu maksetaan omatoimisesti. J\u00e4senmaksusta tulee lasku marraskuussa.<\/li>\n\n\n\n<li>Seuran j\u00e4senmaksu-luokat: lapsi 15 \u20ac, aikuinen 20 \u20ac, perhe 30 \u20ac, ainaisj\u00e4sen 250 \u20ac<\/li>\n\n\n\n<li>J\u00e4seneksi p\u00e4\u00e4set liittym\u00e4\u00e4n <a href=\"https:\/\/vaasanhiihtajat.sporttisaitti.com\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/vaasanhiihtajat.sporttisaitti.com\/\">J\u00e4senrekisteri<\/a>-v\u00e4lilehdelt\u00e4. Seuran j\u00e4senmaksun saat laskuna s\u00e4hk\u00f6postiin.<\/li>\n\n\n\n<li>Osallistujat hoitavat vakuutuksensa itse. Jos lapsellasi ei viel\u00e4 ole vakuutusta, osoitteesta Suomisport.fi voi hankkia Skipassin ja vakuutuksen. Skipassi toimii my\u00f6s lisenssin\u00e4, jos lapsi innostuu kisaamaan.<\/li>\n\n\n\n<li>Treenimaksu suoritetaan ilmoittautumisen yhteydess\u00e4 tilille <strong>FI7456700820167607<\/strong>. Viestikentt\u00e4\u00e4n teksti &#8221;syystreenit&#8221; sek\u00e4 lapsen nimi<\/li>\n\n\n\n<li>Aktiivisesti seuran toimintaan osallistuvien vanhempien lapset voivat osallistua hiihtokouluun ja treeneihin j\u00e4senmaksun hinnalla.<\/li>\n\n\n\n<li>Perheen kolmannesta lapsesta ei perit\u00e4 maksua, jos lapset ovat mukana talven tai talven ja syksyn.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ilmoittaudu mukaan: <strong>hiihtokoulu@vaasanhiihtajat.com<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ilmoittauduthan l\u00e4sn\u00e4- tai poissaolevaksi jokaiseen treeniin&nbsp;<a href=\"https:\/\/vaasanhiihtajat.nimenhuuto.com\/events\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Nimenhuudossa<\/strong><\/a>, niin osaamme varata oikean m\u00e4\u00e4r\u00e4n vet\u00e4ji\u00e4. Jos olet uusi:&nbsp;<a href=\"https:\/\/vaasanhiihtajat.nimenhuuto.com\/public_join?pass=vahi\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">liity ryhm\u00e4\u00e4n<\/a>. Voit my\u00f6s halutessasi liitty\u00e4 Vaasan Hiiht\u00e4jien WhatsApp&nbsp;<a href=\"https:\/\/chat.whatsapp.com\/KFak0FYjSIyEl6OOKxMPZn\">Junnutreenit<\/a>-ryhm\u00e4\u00e4n, sek\u00e4 seuran yleiseen&nbsp;<a href=\"https:\/\/chat.whatsapp.com\/Cx3X9Gwwz7J062UDKTcpaP\">j\u00e4senryhm\u00e4\u00e4n<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Kysytt\u00e4v\u00e4\u00e4? Ota yhteytt\u00e4&nbsp;<strong>hiihtokoulu@vaasanhiihtajat.com<\/strong>. Kerromme mielell\u00e4mme lis\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/ryhmat\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/ryhmat\/\">Lue lis\u00e4\u00e4 Vaasan Hiiht\u00e4jien j\u00e4rjest\u00e4m\u00e4st\u00e4 toiminnasta ja maksuista<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Syystreenit alkavat keskiviikkona 11.9.2024. Syystreenit jatkuvat jouluun asti. Aika: keskiviikkoisin 11.9-18.12.2024 klo 18:00-19:00(19:30) Paikka: Mets\u00e4kallion kuntorata (11.9-23.10) ja Onkilahden yhten\u00e4iskoulun liikuntasali (30.10-18.12.) Syystreenit on tarkoitettu noin 7-14-vuotiaille. Syys- ja lokakuun treenaamme ulkona Mets\u00e4kallion kuntoradan maastossa keskiviikkoisin klo 18.00-19.00. Marras- ja joulukuussa siirrymme liikkumaan sis\u00e4tiloissa. Treenipaikkana 30.10-18.12.2024 on Onkilahden yhten\u00e4iskoulun sali. Sis\u00e4treenit keskiviikkoisin klo 18.00-19.30. Treenien &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/syksyn-2024-syystreenit\/\" class=\"more-link\">Jatka lukemista<span class=\"screen-reader-text\"> &#8221;Syksyn 2024 syystreenit&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/469"}],"collection":[{"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=469"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/469\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":526,"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/469\/revisions\/526"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=469"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=469"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=469"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}