{"id":517,"date":"2024-09-27T14:18:26","date_gmt":"2024-09-27T11:18:26","guid":{"rendered":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/?p=517"},"modified":"2024-09-27T19:55:59","modified_gmt":"2024-09-27T16:55:59","slug":"syksyn-junnutreenit-kaynnissa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/syksyn-junnutreenit-kaynnissa\/","title":{"rendered":"Syksyn junnutreenit k\u00e4ynniss\u00e4"},"content":{"rendered":"\n<p>Syksyn junnutreenit ovat l\u00e4hteneet vilkkaasti k\u00e4yntiin. Ensimm\u00e4isell\u00e4 kerralla harjoitusten p\u00e4\u00e4teemana oli kehonhallinta, jota harjoittelimme muun muassa koordinaatioharjoitusten avulla. Alkuverkkana k\u00e4velimme\/juoksimme sek\u00e4 olimme hippaa ja lipunry\u00f6st\u00f6\u00e4. <\/p>\n\n\n\n<p>Toisella harjoituskerralla teemana oli nopeus, jota harjoittelimme blazepod-valojen avuilla kisaillen joukkueissa. Alkuverkaksi k\u00e4velimme\/h\u00f6lkk\u00e4simme ja teimme muutaman koordinaatioliikkeen, kuten polvennostojuoksua sek\u00e4 mustikoiden ja omenoiden poimintaa. Treenin lopuksi harjoittelimme viel\u00e4 sek\u00e4 hiiht\u00e4j\u00e4n hiipiv\u00e4\u00e4 vuoroloikkaa ett\u00e4 ter\u00e4v\u00e4\u00e4 ja korkeaa yleisurheiluvuoroloikkaa, sill\u00e4 seuraavalla viikolla oli vuorossa loikkatreeni.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Nopeustreenia-1-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-519\" style=\"width:317px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Nopeustreenia-1-768x1024.jpg 768w, https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Nopeustreenia-1-225x300.jpg 225w, https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Nopeustreenia-1-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Nopeustreenia-1.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Kolmannella treenikerralla jakaannuimme kahteen eri ryhm\u00e4\u00e4n ja saimme entisen maajoukkuehiiht\u00e4j\u00e4n Toni Ketel\u00e4n mukaan vet\u00e4m\u00e4\u00e4n vanhemmille junnuille loikkatreenin. Pienempien ryhm\u00e4ss\u00e4 tehtiin monipuolisesti eri nopeusharjoitteita. Keskiviikkotreeni oli samalla Etel\u00e4-Pohjanmaan Hiihdon yhteistreeni ja kutsuimme mukaan my\u00f6s hopeasompaik\u00e4isi\u00e4 l\u00e4hialueen ruotsinkielisist\u00e4 seuroista. Saimmekin treenikavereita sek\u00e4 Femmanista ett\u00e4 V\u00e4Vist\u00e4. Kiitos osallistumisesta! Treeniss\u00e4 oli t\u00e4ll\u00e4 kertaa mukana 25 junnua, kun tavallisesti meit\u00e4 on ollut treeneiss\u00e4 v\u00e4h\u00e4n vajaa 20 junioria + vet\u00e4j\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Loikkia-Tonin-johdolla-768x1024.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-520\" style=\"width:346px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Loikkia-Tonin-johdolla-768x1024.jpeg 768w, https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Loikkia-Tonin-johdolla-225x300.jpeg 225w, https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Loikkia-Tonin-johdolla-1152x1536.jpeg 1152w, https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Loikkia-Tonin-johdolla.jpeg 1200w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Junnutreenit jatkuvat aina jouluun asti, joten viel\u00e4 ehtii mukaan! Lokakuun lopulla siirrymme treenaamaan sis\u00e4tiloihin, mutta sit\u00e4 ennen on luvassa muun muassa polkujuoksua ja ev\u00e4sretki salaiselle nuotiopaikalle. N\u00e4hd\u00e4\u00e4n Mets\u00e4kalliossa keskiviikkoisin klo 18!<\/p>\n\n\n\n<p>Vet\u00e4jin\u00e4 toimivat Sanna, Mika, Jussi, Maria ja Emmi. Kysy lis\u00e4\u00e4 hiihtokoulu@vaasanhiihtajat.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Syksyn junnutreenit ovat l\u00e4hteneet vilkkaasti k\u00e4yntiin. Ensimm\u00e4isell\u00e4 kerralla harjoitusten p\u00e4\u00e4teemana oli kehonhallinta, jota harjoittelimme muun muassa koordinaatioharjoitusten avulla. Alkuverkkana k\u00e4velimme\/juoksimme sek\u00e4 olimme hippaa ja lipunry\u00f6st\u00f6\u00e4. Toisella harjoituskerralla teemana oli nopeus, jota harjoittelimme blazepod-valojen avuilla kisaillen joukkueissa. Alkuverkaksi k\u00e4velimme\/h\u00f6lkk\u00e4simme ja teimme muutaman koordinaatioliikkeen, kuten polvennostojuoksua sek\u00e4 mustikoiden ja omenoiden poimintaa. Treenin lopuksi harjoittelimme viel\u00e4 sek\u00e4 hiiht\u00e4j\u00e4n &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/syksyn-junnutreenit-kaynnissa\/\" class=\"more-link\">Jatka lukemista<span class=\"screen-reader-text\"> &#8221;Syksyn junnutreenit k\u00e4ynniss\u00e4&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/517"}],"collection":[{"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=517"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/517\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":524,"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/517\/revisions\/524"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=517"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=517"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=517"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}