{"id":784,"date":"2025-08-07T11:04:06","date_gmt":"2025-08-07T08:04:06","guid":{"rendered":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/?p=784"},"modified":"2025-10-24T09:33:30","modified_gmt":"2025-10-24T06:33:30","slug":"syksyn-2025-junnutreenit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/syksyn-2025-junnutreenit\/","title":{"rendered":"Syksyn 2025 treenit"},"content":{"rendered":"\n<p>Syksyll\u00e4 Vaasan Hiiht\u00e4j\u00e4t tarjoaa ohjattuja treenej\u00e4 kahdelle eri ik\u00e4ryhm\u00e4ll\u00e4. <strong>Maanantaisin <\/strong>treenaavat 7-12-vuotiaat ja <strong>tiistaisin <\/strong>12-vuotiaat ja vanhemmat juniorit.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>HS-treenit<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p>Hopeasompaik\u00e4isten (12v ja vanhemmat juniorit) treenit j\u00e4rjestet\u00e4\u00e4n yhteisty\u00f6ss\u00e4 l\u00e4hialueen muiden hiihtoseurojen kanssa. Treeneiss\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n monipuolisesti erilaisia ja eri tehoisia kest\u00e4vyysharjoituksia, tekniikkaa ja nopeutta. Vet\u00e4j\u00e4n\u00e4 vuoroviikoin Anni Ruostekoski ja Victor L\u00f6vdal. HS-treenit tiistaisin klo 18 alkaen. Treenit ovat jo k\u00e4ynniss\u00e4, mutta mukaan ehtii hyvin. Treeneist\u00e4 tiedottaminen ja yksitt\u00e4isiin treenikertoihin ilmoittautuminen tapahtuu erillisen whatsapp-ryhm\u00e4n kautta. Ilmoittaudu mukaan HS-treeneihin, niin lis\u00e4\u00e4mme sinut whatsapp-ryhm\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Junnutreenit:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>Junnutreenit 7-12-vuotiaille maanantaisin 8.9-8.12.2025 klo 18:00-19:00. Alkusyksyn ajan treenaamme Mets\u00e4kallion kuntoradalla ja loppusyksyst\u00e4 (ma 27.10 alkaen) Lyseon sali (Kirkkopuistikko). Ik\u00e4raja on suuntaa antava.<\/p>\n\n\n\n<p>Treenien p\u00e4\u00e4paino on koordinaation, nopeuden ja kehonhallinnan harjoittelussa. Liikumme monipuolisesti (kest\u00e4vyys, koordinaatio, liikkuvuus, taito, nopeus), p\u00e4\u00e4painon ollessa leikinomaisessa harjoittelussa (mm. pelien, leikkien ja leikkimielisten kisailujen kautta). Jokaisella harjoituskerralla on tietty painotus. Syystreenit sopivat my\u00f6s mainiosti muiden lajien tukiharjoitteluksi. Vet\u00e4jin\u00e4 Sanna Heittola, Mika M\u00e4enp\u00e4\u00e4, Toni Ketel\u00e4 ja Joonas M\u00e4kel\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Esimerkkiharjoituksen kulku:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Alkul\u00e4mmittelyn\u00e4 leikki tai peli (esim. k\u00e4sipallo, lipunry\u00f6st\u00f6)<\/li>\n\n\n\n<li>Nopeus- ja koordinaatio-osio (esim. reaktiol\u00e4hd\u00f6t, polvennostojuoksu, temppurata)<\/li>\n\n\n\n<li>Kehonhallinta ja voima (esim. karhuk\u00e4vely, loikat, kuntopiiri)<\/li>\n\n\n\n<li>Loppupeli tai -leikki (esim. s\u00e4hly, hirvenmets\u00e4stys)<\/li>\n\n\n\n<li>Venyttely ja rentoutus<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Treeneihin voi tulla mukaan kokeilemaan 1-2 krt ilmaiseksi.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Hinta ja maksaminen<\/strong> (HS-treenit ja syksyn junnutreenit):<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Treenit syyskausi 2025: 40 \u20ac + j\u00e4senmaksu.<\/li>\n\n\n\n<li>Treenimaksu maksetaan <strong>omatoimisesti<\/strong> ilmaisen kokeilukerran j\u00e4lkeen. J\u00e4senmaksusta tulee lasku marraskuussa.<br>Seuran j\u00e4senmaksu-luokat: lapsi 15 \u20ac, aikuinen 20 \u20ac, perhe 30 \u20ac, ainaisj\u00e4sen 250 \u20ac.<\/li>\n\n\n\n<li>J\u00e4seneksi p\u00e4\u00e4set liittym\u00e4\u00e4n&nbsp;<a href=\"https:\/\/vaasanhiihtajat.sporttisaitti.com\/\">J\u00e4senrekisteri<\/a>-v\u00e4lilehdelt\u00e4. Seuran j\u00e4senmaksun saat laskuna s\u00e4hk\u00f6postiin.<\/li>\n\n\n\n<li>Osallistujat hoitavat vakuutuksensa itse.<\/li>\n\n\n\n<li>Treenimaksu suoritetaan tilille&nbsp;<strong>FI7456700820167607<\/strong>. Viestikentt\u00e4\u00e4n teksti \u201dsyystreenit\u201d sek\u00e4 lapsen nimi.<\/li>\n\n\n\n<li>Aktiivisesti seuran toimintaan osallistuvien vanhempien lapset voivat osallistua hiihtokouluun ja treeneihin j\u00e4senmaksun hinnalla.<\/li>\n\n\n\n<li>Perheen kolmannesta lapsesta ei perit\u00e4 maksua, jos lapset ovat mukana sek\u00e4 syksyn ett\u00e4 talven treeneiss\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Muokattu 24.10.<\/em> Ilmoittautumislinkki poistettu. Jos haluat tulla mukaan syystreeneihin kesken kauden, laita s\u00e4hk\u00f6postia <strong>hiihtokoulu@vaasanhiihtajat.com<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Kaikki pienempien junioreiden treenit n\u00e4et <a href=\"https:\/\/vaasanhiihtajat.nimenhuuto.com\/events\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Nimenhuudosta<\/strong><\/a>. Jos olet uusi:&nbsp;<a href=\"https:\/\/vaasanhiihtajat.nimenhuuto.com\/public_join?pass=vahi\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">liity ryhm\u00e4\u00e4n<\/a>. Voit my\u00f6s halutessasi liitty\u00e4 Vaasan Hiiht\u00e4jien WhatsApp&nbsp;<a href=\"https:\/\/chat.whatsapp.com\/KFak0FYjSIyEl6OOKxMPZn\">Junioritoiminta<\/a>-ryhm\u00e4\u00e4n, sek\u00e4 seuran yleiseen&nbsp;<a href=\"https:\/\/chat.whatsapp.com\/Cx3X9Gwwz7J062UDKTcpaP\">j\u00e4senryhm\u00e4\u00e4n<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Kysytt\u00e4v\u00e4\u00e4? Ota yhteytt\u00e4&nbsp;<strong>hiihtokoulu@vaasanhiihtajat.com<\/strong>. Kerromme mielell\u00e4mme lis\u00e4\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Syksyll\u00e4 Vaasan Hiiht\u00e4j\u00e4t tarjoaa ohjattuja treenej\u00e4 kahdelle eri ik\u00e4ryhm\u00e4ll\u00e4. Maanantaisin treenaavat 7-12-vuotiaat ja tiistaisin 12-vuotiaat ja vanhemmat juniorit. HS-treenit: Hopeasompaik\u00e4isten (12v ja vanhemmat juniorit) treenit j\u00e4rjestet\u00e4\u00e4n yhteisty\u00f6ss\u00e4 l\u00e4hialueen muiden hiihtoseurojen kanssa. Treeneiss\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n monipuolisesti erilaisia ja eri tehoisia kest\u00e4vyysharjoituksia, tekniikkaa ja nopeutta. Vet\u00e4j\u00e4n\u00e4 vuoroviikoin Anni Ruostekoski ja Victor L\u00f6vdal. HS-treenit tiistaisin klo 18 alkaen. Treenit &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/syksyn-2025-junnutreenit\/\" class=\"more-link\">Jatka lukemista<span class=\"screen-reader-text\"> &#8221;Syksyn 2025 treenit&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-784","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uutiset"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/784","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=784"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/784\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":820,"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/784\/revisions\/820"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=784"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=784"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vaasanhiihtajat.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=784"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}