Syksyllä Vaasan Hiihtäjät tarjoaa ohjattuja treenejä kahdelle eri ikäryhmällä. Maanantaisin treenaavat noin 7-12-vuotiaat ja tiistaisin 12-vuotiaat ja vanhemmat juniorit.
HS-treenit tiistaisin:
Hopeasompaikäisten (12v ja vanhemmat juniorit) treenit järjestetään yhteistyössä lähialueen muiden hiihtoseurojen kanssa. Treeneissä tehdään monipuolisesti erilaisia ja eri tehoisia kestävyysharjoituksia, tekniikkaa ja nopeutta. Vetäjänä VaHin Anni Ruostekoski. HS-treenit tiistaisin klo 18 alkaen. Treenit ovat käynnissä ympäri vuoden. Treeneistä tiedottaminen ja yksittäisiin treenikertoihin ilmoittautuminen tapahtuu erillisen whatsapp-ryhmän kautta. Ilmoittaudu mukaan HS-treeneihin, niin lisäämme sinut whatsapp-ryhmään. Ei erillistä treenimaksua. Mukaan pääsee seuran jäsenmaksun hinnalla.
Junnutreenit maanantaisin:
Junnutreenit 7-12-vuotiaille maanantaisin 31.8.-14.12.2026 klo 17:30-18:30. Alkusyksyn ajan treenaamme Metsäkallion kuntoradalla ja loppusyksystä (ma 12.10 alkaen) Keskuskoulun alasalissa. Ikäraja on suuntaa antava.
Treenien pääpaino on koordinaation, nopeuden ja kehonhallinnan harjoittelussa. Liikumme monipuolisesti (kestävyys, koordinaatio, liikkuvuus, taito, nopeus), pääpainon ollessa leikinomaisessa harjoittelussa (mm. pelien, leikkien ja leikkimielisten kisailujen kautta). Jokaisella harjoituskerralla on tietty painotus. Syystreenit sopivat myös mainiosti muiden lajien tukiharjoitteluksi. Tarvittaessa jaamme ryhmän kahtia. Vetäjinä X, X ja X.
Esimerkkiharjoituksen kulku:
- Alkulämmittelynä leikki tai peli (esim. käsipallo, lipunryöstö)
- Nopeus- ja koordinaatio-osio (esim. reaktiolähdöt, polvennostojuoksu, temppurata)
- Kehonhallinta ja voima (esim. karhukävely, loikat, kuntopiiri)
- Loppupeli tai -leikki (esim. sähly, hirvenmetsästys)
- Venyttely ja rentoutus
Treeneihin voi tulla mukaan kokeilemaan 1-2 krt ilmaiseksi.
Alustava ohjelma:
- 31.8 koordinaatio ja nopeus
- 7.9 polkujuoksu
- 14.9 loikat ja voima
- 21.9 lipunryöstö maastossa
- 28.9 mäkitreeni
- 5.10 nuotioretki
- 12.10 nopeus (blazepod-treeni, eka sisätreeni)
- 19.10 kehonhallinta
- 26.10 juoksukuntopiiri
- 2.11 pelit ja leikit
- 9.11 hypyt ja loikat
- 16.11 viestikisat
- 23.11 liikunnalliset leikit (esim. hännänryöstö, eri hippavariaatiot, lipunryöstö)
- 30.11 hypyt ja loikat
- 7.12 juoksukuntopiiri
- 14.12 tonttujen tempputreeni
Syksyn junnutreenien hinta ja maksaminen:
- Treenit syyskausi 2026: 40 € + jäsenmaksu.
- Treenimaksu maksetaan omatoimisesti ilmaisen kokeilukerran jälkeen. Jäsenmaksusta tulee lasku marraskuussa.
Seuran jäsenmaksu-luokat: lapsi 15 €, aikuinen 20 €, perhe 30 €, ainaisjäsen 250 €. - Jäseneksi pääset liittymään Jäsenrekisteri-välilehdeltä. Seuran jäsenmaksun saat laskuna sähköpostiin. Vanhojen jäsenten ei tarvitse liittyä uudestaan.
- Osallistujat hoitavat vakuutuksensa itse.
- Treenimaksu suoritetaan tilille FI7456700820167607. Viestikenttään teksti ”syystreenit” sekä lapsen nimi.
- Aktiivisesti seuran toimintaan osallistuvien vanhempien lapset voivat osallistua hiihtokouluun ja treeneihin jäsenmaksun hinnalla.
- Perheen kolmannesta lapsesta ei peritä maksua, jos lapset ovat mukana sekä syksyn että talven treeneissä.
Ilmoittautumislinkki julkaistaan loppukesästä.
Kaikki pienempien junioreiden treenit näet Nimenhuudosta. Jos olet uusi: liity ryhmään. Voit myös halutessasi liittyä Vaasan Hiihtäjien WhatsApp Junioritoiminta-ryhmään, sekä seuran yleiseen jäsenryhmään.
Kysyttävää? Ota yhteyttä hiihtokoulu@vaasanhiihtajat.com. Kerromme mielellämme lisää.